100 Liegestütze in 6 Wochen…

Dienstag, Oktober 19th, 2010
Nach 6 Wochen verspricht das Programm bei einem Aufwand von 3x/Woche ca. 10 min Training Mukkis - die einem 100 Liegestütz am Stück machen lassen. Bin am 2.Tag angelangt. Nach dem Eingangstest von wahnsinnigen 12 Liegestützen (...) zieh ich das jetzt 6 Wochen durch. Muskelkatergarantie....wer´s braucht....Hier der Link Read More

Posted in Trainingsblog | No Comments »

Schwimmtest – Personal(Auftakt)Best!!!

Donnerstag, Oktober 14th, 2010
Da sind dann diese Tage die ich immer ein wenig fürchte. Irgendwelche Test´s damit man (oder Trainer) weiss wo man steht, wie man die zukünftigen Einheiten tempomäßig steuert. Ja und da gibt´s halt beim Schwimmen den 2000m Test. 2000m schwimmen was geht um die indiv.anaerobe Schwelle zu erahnen... Und dieser Test war eigentlich gestern am Programm. Aber aufgrund von Terminen hätte sich dieser Test nur um 8:00 machen lassen. 8:00 im Wasser - das ist eine Extraaufgabe für einen eher Langschläfer wie mich. Aufgestanden um 7:15 wägte ich die Vorteile und Nachteile ab...schließlich fand ich aber noch die Möglichkeit am heutigen Tag den… Read More

Posted in Testtag, Trainingsblog | No Comments »

Tage der Kraft…

Dienstag, Oktober 5th, 2010
Die Analyse der letzten Saison hat ergeben: Ich habe zu wenig Kraft in den Haxn....d.h. wir werden da wohl einen Schwerpunkt legen. Also war ich vorige Woche 2x am Berg (Schneeberg & Stuhleck), 3x je 2,5 h MTB und heute haben wir die Aussichtswarte zwischen Podersdorf und Illmitz 15x gestürmt - und das in unterschiedlichen Variationen. Leider hat sich seit Freitag ein Schmerz im Bereich der Archillessehne bemerkbar gemacht. Na schauma mal.....die Frau Physiotherapie ist schon alarmiert... Read More

Posted in Trainingsblog | No Comments »

Auf geht’s

Freitag, Oktober 1st, 2010
Heute beginnt die Fortsetzung des Projektes 2009-2011. Im 2. Jahr können alle Interessierten an meiner Vorbereitung teilhaben. Read More

Posted in Trainingsblog | No Comments »

Newer Entries »