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Nach 6 Wochen verspricht das Programm bei einem Aufwand von 3x/Woche ca. 10 min Training Mukkis – die einem 100 Liegestütz am Stück machen lassen. Bin am 2.Tag angelangt. Nach dem Eingangstest von wahnsinnigen 12 Liegestützen (…) zieh ich das jetzt 6 Wochen durch. Muskelkatergarantie….wer´s braucht….Hier der Link
Da sind dann diese Tage die ich immer ein wenig fürchte. Irgendwelche Test´s damit man (oder Trainer) weiss wo man steht, wie man die zukünftigen Einheiten tempomäßig steuert. Ja und da gibt´s halt beim Schwimmen den 2000m Test. 2000m schwimmen was geht um die indiv.anaerobe Schwelle zu erahnen… Und dieser Test war eigentlich gestern am Programm. Aber aufgrund von Terminen hätte sich dieser Test nur um 8:00 machen lassen. 8:00 im Wasser – das ist eine Extraaufgabe für einen eher Langschläfer wie mich. Aufgestanden um 7:15 wägte ich die Vorteile und Nachteile ab…schließlich fand ich aber noch die Möglichkeit am heutigen Tag den Test zu einer annehmbaren Zeit abzuwickeln. Dieser Gedanke hat sich in einer Mikrosekunde verfestigt – und ich habe dann auch schon verschoben 
Also heute zu Mittag war es dann auch soweit. Mein erster Schwimmtest in der neuen Saison. Da ich seit Königsdorf (5.9.) etwa 5 eher baden denn schwimmen war – schätzte ich mich auf eine 1:33-1:34er Zeit auf 100m ein. Und hier das doch sehr überraschende Ergebnis: 30:13 ….Das stimmt mich sehr froh obwohl das Stehvermögen (siehe Zwischenzeiten) natürlich suboptimal ist – mit dem Nachteil die zukünftigen Einheiten schon ziemlich schnell schwimmen zu müssen 
Zwischenzeiten per 100m:
1:26,27,27,27,28,29,29,30,29,30 (1. 1000er in 14:47)
1:30,31,32,33,32,33,32,33,34,32 (2. 1000er in 15:26)
Die Analyse der letzten Saison hat ergeben: Ich habe zu wenig Kraft in den Haxn….d.h. wir werden da wohl einen Schwerpunkt legen. Also war ich vorige Woche 2x am Berg (Schneeberg & Stuhleck), 3x je 2,5 h MTB und heute haben wir die Aussichtswarte zwischen Podersdorf und Illmitz 15x gestürmt – und das in unterschiedlichen Variationen. Leider hat sich seit Freitag ein Schmerz im Bereich der Archillessehne bemerkbar gemacht. Na schauma mal…..die Frau Physiotherapie ist schon alarmiert…
Heute beginnt die Fortsetzung des Projektes 2009-2011. Im 2. Jahr können alle Interessierten an meiner Vorbereitung teilhaben.
….und des Gstö hinter mia is ned vom Überraschungsei und daun per Photoshop dazuagmocht
Die Rückfahrt war dann nicht mehr so schlimm. Hatte oft Rückensturm.Wenn heute W-Lan verfgb. kommt n.Beweisfoto
I warad daun do! Nach 30km Horrorfahrt mit Sturm,Schnee,Regen,2Grad und x-Höhenmeter
Sturm aber noch kein Regen-auf zum Nordkapp!
Heute war der schwierigste Tag der Tour: Dauerregen,4 Grad und Sturm aus allen Richtungen.96km nach Honnigsvag gefahren. 30km morgen noch
Heute Nordkappwetter: Regen,Wind,kalt…fahre heute ca.35km vor NK – morgen dann Endprolog